jak się

Pewnie sporo wody. I tez nie glodz sie bo szybkie odchudzanie to zle odchudzanie. A tak to co to supli bez diety to jest na zasadzie moze cos pomoze a moze nie. Jak sie chce brac suple to nalezy miec diete

"po drugie rotatorów się nie trenuje na pałę bo one pracują w większości ćwiczeń np barkowych jeśli kaleczona jest technika" aha czyli jak sie nie kaleczy to nie pracują ok :)) Jeszcze jedno ćwiczyć je przed treningiem właściwym czy po?

No ale to ogolnie zazwyczaj na tym polega ze jak sie jest chudym to sie ustala diete z nadwyzka kaloryczna i idzie na silownie masy miesniowej robic. Ogolnie kalorie i BTW masz wyliczone?

Nie mozna edytowac postów? Nie to nie ;p Czy moze mi ktos powiedziec jak sie nazywa zaznaczony na czerwono fragment an ciele ? Czy dobrze mysle ze jest to więzadło pachwinowe ? Czy moze byc ono nienaturalnie za duze, spuchniete, pogrubione. U mnie jest ono mocno "użylnione" i wydaje mi sie ze wyglada troche nieestetycznie.

[...] też te lata na naukę, bo walisz byki, aż w oczy ślepi ;) uj tam z bykami,na fonie pisze ciągle więc ciasno na qwerty sie pisze.ortografie też kalecze mocno... :) Chodziło mi o to ze po tyg.treningów na drążku robie 7 pełnych podciąg.Z tą rużncą że ja mam mniejszą mase i jest mi łatwiej. Ale jak sie już rozkręce to będę śmigał.....po 20. (",)

Się zobaczy jak się rozwinie sytuacja. Oczywiście proszę o nie spamowanie i knucie teorii spiskowych na temat w/w artykułu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-11 10:10:07

[...] tak w bok do góry dźwigam każda hantla 8kg. Jem też twarogi chude 40 białka jajka ser żółty mięso i rybę. Dopiero zaczynam wcześniej też dźwigałem ale to było troche takie nijakie. Czytałem na internecie że jak się intensywnie ćwiczy to na biceps nawet 6 dni trzeba czekać aż się zregeneruje. Moim zdanie ćwiczę intensywnie bo dużo serii robię i [...]

http://www.youtube.com/watch?v=f6aAzlMvl14 Niech każdy obejrzy, zawsze jakiś procent zajawki na main event jednak wraca :-D Tylko nie włączajcie pierwszej walki z Cainem xD Silva jest dzik i Overeem już się przekonał jak się kończy lekceważenie go, szkoda tylko, że Caina nie przeskoczy Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-05-11 14:14:22

dietetyk dietetykowi nie równy, rozpisz dietę. To wcześniej to zrób, jak się się chce to można.

Ola, ja pierdziele, jestem pod wrażeniem ciężarów, które podnosisz. No i totalnie zazdraszczam! Mam nadzieję, że za jakiś rok dobiję do Twojej dzisiejszej formy, hehe I powodzenia z lekarzami i badaniammi, oby wszystko poszło dobrze :) A i podoba mi się rada Kokosika, w sumie to chyba tak zawsze jest - jak się nie skłamie, to ciężko będzie ugrać [...]

w sumie wszędzie są idioci czy to w Polsce czy w Brazylii - wszędzie idioci - ja np nie wypowiadam się o koszykarzach jak się na koszykówce nie znam tj o treningu pod MMA, bo też całe g**** wiem a te ch**e wielcy znawcy działania TRT i charakterystyki danego zawodnika - takie proste myślenie i stereotypy ala marihuana to ciężki narkotyk i zabija

bc1000 proponuję konkrety a nie opowieści jak się czujesz na siłowni. Bez obrazy, ale nie ma tu żadnych Twoich danych :-) marsz do regulaminu, wstaw wymagane dane i daj się poznać. Hera Ci już wszystko podała a póki co nie ma ani ankiety ani zdjęć ani miski :-))

[...] doskonale w przeciwieństwie do ciebie,co udowadniasz na każdym kroku w swoich postach,dziecko. jestem psychofanem Reema,ale mam tego świadomość co nas różni.tak to jest jak sie od Lesnara zaczęło MMA oglądać. ja i Puar głupi? to ty jesteś głupi,jeżeli swym jeszcze nastoletnim móżdżkiem nie potrafisz objąć co dają warunki fizyczne w walce i [...]

[...] 8x7kg, 7x7kg 6. x3 caly obwod brzuszki odwrotne x20 brzuszki skośne x15 na strone brzuszki klasyczne x20 Ogolnie nie jest zle ciezko robic 2 dni trening z rzedu no ale jak sie nie da w tygodniu to musze w weekend nadrabiac ;) Kurde jestem juz pare dni po okresie a caly czas mam wrazenie ze jestem strasznie opuchnieta:/ chyba obecne tabsy [...]

Niedziela 12.05.2013 Nadszedł najbardziej stresujący trening w cały tygodniu. Po wczorajszych wyczynach na hali bardzo dobrze naładowałem się suplami tj. po treningu dawka CREA FIGT + GLUTAMINA + ISO WHEY + FULL MASS . W domku dodatkowe porcje białka i węgli tym razem już w tradycyjnej postaci - ryż i piersi. Przed snem obowiązkowo Casein + [...]

ja bym sie wstrzymał raczej narazie , pół roku to dopiero nauka techniki itp. Ale jak sie uparłeś to możesz

Trzeba się zmierzyć z upałem :-) U mnie na siłowni jak się zbierze sporo osób, też jest duszno, ale chodzę o 6,7 więc jest w porządku.

Ludzie specyficzni, ale zamiary mieli przyjazne. Miarkowali podpytać, jak się uruchamia windows, podzielić się wrażeniami z podróży..., a spotkała ich taka potwarz :)

na razie sprobuje ten program 100 pompek, zobacze czy jak sie wzmocnie to mi sie uda w koncu cos wycisnac na tym drazku Zmieniony przez - Gleran w dniu 2013-05-13 12:05:30

Jak się z tym wyrobię, zabiorę głos w temacie... Warto czekać! Ja skontaktowałem się już z Koreańczykami i czekam na odpowiedź, jedni mogą zrobić to szybciej, a drudzy niestety poprzez Google translate :-)